As Lições que aprendi com 2011 - FELIZ 2012: Lição 5 - (Julho-2011): O QUE FAZER PARA SUPERAR UM MEDO ?

Lição 5 - (Julho-2011): O QUE FAZER PARA SUPERAR UM MEDO ?

O medo é uma sensação que causa um estado geral de alerta, geralmente pelo "receio" em se fazer algo ou entrar em contato com alguma coisa. Há uma sensação de ameaça, tanto física, quanto psíquica. Pavor é a definição da ênfase do medo.

O medo frequentemente gera descargas de hormônios, como a adrenalina, causando aumento da atividade cardíaca, respiratória, paralisia intestinal, dilatação das pupilas e narinas, remoção de fluxo sanguíneo da pele e direcionamento aos músculos, dentre outros. Após a descarga adrenérgica inicial, normalmente ocorre uma compensação "parassimpática", ou seja, os efeitos ao inverso. Nesta "compensação", pode ocorrer a percepção de "tremores" e de que estamos "suando frio". Quando estas duas condições de sensações ficam se alternando com uma frequência aumentada (por algum motivo), podem ocorrer efeitos psíquicos, como estados depressivos, de ansiedade, pânico,etc...

A resposta de alerta repetitiva ao copo pode ser decorrente de algum estímulo físico ou mental (acreditar em algo, imaginar, interpretar). A descarga de adrenalina ocorre exatamente para enfrentar esse estímulo ou fugir. Quando ocorrem repetições destes estímulos, um pouco antes de iniciar a resposta ao medo, pode ocorrer um outro tipo de resposta: a ansiedade. Nesta, há temor antecipado do encontro com a situação ou objeto que desencadeará o "medo". Diversas linhas de tratamento médico/psicológico existem para lidar com estas situações. Tem gente que tem medo de altura, de andar de avião, de ter contato com pessoas, contato com água, com animais, e por aí vai. Existe uma técnica em especial denominada "Dessensibilização Sistemática", na qual o indivíduo para se tratar, vai entrando em contato com seu "medo" e o enfrentando. Com isso, há um processo de reestruturação cognitiva, re-aprendizagem e re-significação da resposta ao contato que gerava anteriormente o "medo"/"ansiedade". O esperado é que ocorra melhora e uma reação mais equilibrada. E era exatamente atrás disso que eu estava.

Em 2009, quando estava em Lua de Mel com a Tati, saímos de carro às 14:00h de Veneza com destino à cidade de "Interlaken", na Suíça. A princípio fui contra essa proposta de deslocamento, que foi feita por uma agência de turismo, pois o trajeto seria de carro, em uma época em que se escurece por volta de 16:30/17:00h na Europa (Novembro). Infelizmente, as correrias "pré-casamento" não me deixaram pensar direito a respeito deste trajeto. A alegria de se estar em uma Lua de Mel também me fizeram "despreocupar" com esta condição. Contudo, quando saímos em deslocamento, já no caminho, verifiquei que seria algo difícil. Fiz a programação do GPS e segui caminho. Não me preocupei em analisar a trajetória, afinal, bastava "confiar" no GPS Europeu. A rota apresentada foi a que está abaixo, com 526 Km e duração de 5 horas e 46 minutos. Obviamente, saindo de Veneza às 14:00h, só conseguiria chegar em Interlaken por volta de 20:00h. Isso significava que eu iria dirigir por cerca de 3 a 4 horas no escuro. Até aí, tudo bem, nada muito diferente do que se faz no Brasil. Entretanto, nós estávamos na Suíça e existe um "pequeno detalhe" que deve ser respeitado em algumas épocas do ano por lá.

Para facilitar o entendimento, eu vou mostrar qual foi o "pequeno detalhe" que causou todo o transtorno. Depois de passar pelo túnel de São Gotardo, que é a divisa entre Itália-Suíça, o GPS determinou que deveríamos virar em "Wassen", sair da auto-pista, pois seria um "atalho" até Interlaken. Como havíamos feito uma pausa em "Como" (Norte da Itália), entramos em "Wassen" por volta de 20:00h. A seta vermelha indica a entrada de "Wassen" e a amarela indica a cidade de Interlaken.

Contudo, o que tínhamos de ter feito era continuar na auto-pista, conforme o mapa abaixo.
A seta vermelha indica o local onde não deveríamos ter virado e a amarela indica o destino.

O que aconteceu em seguida foi uma sucessão de erros e falta de planejamento. Tudo começou alegre e no decorrer do trajeto, as coisas ficaram tristes. Analisando o vídeo que fiz àquela época (um pouco mais abaixo), vocês verão a minha expressão facial, que só foi ficando "fechada". Aquele "atalho" era, na verdade, o cruzamento de um ponto a outro por cima das montanhas. Ocorre que algumas estradas da Suíça fecham em alguns períodos do ano por causa de nevasca, deslizamentos de encosta, chuva muito forte e neblina. O problema é que nós não sabíamos disso. Então, eu estava em viagem há cerca de 6 horas, já cansado, escuro, frio do lado de fora e com a língua oficial daquele parte do Cantão, o ALEMÃO (e eu falo alemão o mesmo tanto que eu falo mandarim, ou seja, nada!).

E onde entra o "medo" nessa história toda ?

Ele entra, quando no alto da montanha, ficamos presos na entrada de um túnel. Estava muito escuro, muito frio, 2.000 m de altura, sem ninguém por perto para perguntar algo ou pedir socorro. Some-se a isso o meu cansaço, sono, fome, "estar em Lua de Mel" e temos, por fim, um cenário perfeito de um filme de terror. A estrada do lugar era tão estreita que mal passava um carro. Fomos impedidos de prosseguir por causa de uma cancela, em que no centro havia um símbolo de um círculo vermelho e branco. Depois, fiquei sabendo que aquele símbolo representava "proibido ultrapassar, há risco para sua vida". Aí você pode pensar: "muito simples, basta voltar e pegar o outro caminho". Meu caro(a) amigo(a), a questão é que àquela época, o único caminho que o GPS estava me dando era aquele. O outro caminho, continuando pela auto-pista eu não conhecia. Aliás, eu nem sabia que existia. E o GPS indicava que a cidade destino, a partir daquele túnel, seria em 8 Km. Ou seja, eu estava sem solução, no alto de uma montanha e à noite. E tem o detalhe de que não sabíamos porque estava fechado àquele tempo, pois só descobrimos o motivo depois. Felizmente, eu retornei e decidi que iríamos para qualquer cidade maior que estivesse próximo a nossa localização.

A questão é que eu não sabia se iríamos entrar em outra "montanha" e outros caminhos possíveis, pois era a primeira vez que estava na Suíça. Por sorte, consegui achar um outro caminho e acabamos por chegar em Interlaken cerca de 3 horas depois, quando eu estava próximo de dormir ao volante. A cidade estava deserta e nosso hotel, que também fora escolhido pela agência de viagens, costumava "fechar" o check-in às 23:50h (nós chegamos por volta de 23:30h).

E de onde surgiu o "medo" ?

O medo surgiu devido a sonhos (pesadelos) que comecei a ter com aquela situação vivenciada. Eu sonhava frequentemente com o ocorrido e sempre vinha a imagem da "cancela fechada", com a imagem do círculo vermelho e branco. No começo eu achava que aquilo iria passar, que era "coisa boba". Entretanto, além de não passar, passou a piorar. Em 2010, decidi que voltaria ao local onde havíamos ficado presos. A chance que teria de repetir a experiência seria na World Gymnaestrada (Lição 4). Penei em fazer o caminho inverso, partindo de Lausanne, passando por Interlaken e chegando até o local onde ficamos presos. Só que desta vez, fiz todo um planejamento para a rota e estudei o tempo do local. Isso porque, mesmo no VERÃO, o local é perigoso!! E eu estava disposto a ir até o fim, custe o que custasse (CQC...rs), para resolver essa situação. Primeiro, teríamos de nos deslocar de Lausanne para Interlaken.